Μυστικά για να απολαύσουν τα παιδιά το καλοκαίρι με ασφάλεια και χαμόγελο.
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που τα παιδιά μεταμορφώνονται σε εξερευνητές της άμμου, κυνηγούς παγωτών και πρωταθλητές… κανόνων αντηλιακής προστασίας (ή τουλάχιστον έτσι ελπίζουμε!). Οι μέρες μεγαλώνουν, η διάθεση ανεβαίνει και το παιχνίδι γίνεται ατελείωτο – μαζί όμως και η έκθεση στον ήλιο.
Ακολουθούν συμβουλές για γονείς που θέλουν να δώσουν στα παιδιά τους το καλοκαίρι που τους αξίζει, χωρίς έγκαυμα ή αφυδάτωση:
1. Το αντηλιακό δεν είναι προαιρετικό – είναι “μαγικό φίλτρο”. Διαλέξτε αντηλιακό SPF 30+, με ευρύ φάσμα προστασίας UVA/UVB. Βάλτε το 20-30 λεπτά πριν την έξοδο και επαναλάβετε κάθε 2 ώρες ή μετά από νερό/ιδρώτα. Δώστε του όνομα: “η σούπερ-κρέμα που μας προστατεύει από τον κακό Ήλιο”!
2. Καπέλο: η πανοπλία του καλοκαιρινού ιππότη. Καπέλο μεγάλο, με γείσο και αν είναι δυνατόν και προστατευτικό για τον αυχένα. Φορέστε το μαζί του μπροστά στον καθρέφτη – κάντε το σαν παιχνίδι.
3. Μαγιό με UV φίλτρο = μόδα και ασπίδα μαζί. Προστατεύουν ώμους, πλάτη, και κοιλιά – ιδανικά για δραστήρια παιδιά. Ψάξτε για πιστοποιημένα υφάσματα UV50+.
4. Ώρες κοινής ησυχίας… για τον ήλιο. Αποφύγετε την έκθεση 11:00 – 16:00, όταν η ακτινοβολία είναι πιο έντονη. Εξηγήστε στο παιδί ότι ο ήλιος “κοιμάται καυτός” εκείνες τις ώρες – και παίζουμε καλύτερα μετά.
5. Ενυδάτωση: το νερό δεν είναι μόνο για βουτιές. Έχετε πάντα μαζί σας νερό ή φυσικό χυμό (ιδανικά δροσερό και σε παγουρίνο που του αρέσει). Αν δυσκολεύεται να πιει νερό, βάλτε του φρούτα μέσα (λεμόνι, καρπουζάκι, αγγούρι – σαν… παιδικό mojito).
6. Αλέρτ για σκιά: φτιάξτε “σκιόσπιτο”! Ομπρέλα, δέντρο ή ειδική σκηνή θαλάσσης είναι σωτήρια.
7. Μετά τον ήλιο… αγκαλιά και ενυδάτωση. Δροσερό ντους, ελαφριά ενυδατική με αλόη, και πολλή χαλάρωση. Κάντε το “after sun spa” μια κοινή ρουτίνα φροντίδας – και αφορμή για αγκαλιές.
Και κάτι τελευταίο… Το καλοκαίρι είναι εμπειρία, όχι μόνο εποχή. Ας τη ζήσουν τα παιδιά με παιχνίδι, ελευθερία και χαρά – κι εμείς με ασφάλεια, φροντίδα και λίγη δόση παιδικής ξεγνοιασιάς.